Afvallen
Afvallen draait niet alleen om minder eten.
Samen kijken we naar je voedingspatroon, gewoontes, beweging en leefstijl.
Het doel is niet alleen gewicht verliezen, maar vooral resultaten behalen die je kunt vasthouden.
Individuele begeleiding
Gezond eten.
Meer energie.
Gewoon doen!
Wil je afvallen, aankomen, gezonder eten, meer energie krijgen of je sportprestaties verbeteren?
Samen kijken we welke aanpak past bij jouw leven, doelen en mogelijkheden. Geen streng dieet of tijdelijke oplossing, maar begeleiding die je helpt om veranderingen vol te houden.
Plan een kennismakingsgesprek
Iedereen heeft een ander doel
Niet iedereen komt met dezelfde vraag.
De een wil afvallen, de ander wil juist aankomen. Sommige mensen willen meer energie, terwijl sporters hun voeding willen afstemmen op trainingen en wedstrijden.
Daarom is begeleiding altijd maatwerk.
Waarmee kan ik je helpen?
Aankomen
Niet iedereen wil afvallen.
Voor mensen die moeite hebben om op gewicht te blijven of juist willen aankomen kijken we naar een volwaardig voedingspatroon met voldoende energie en eiwitten.
Gezonde voeding & leefstijl
Wil je gezonder eten, meer structuur in je dag, minder snaaien of meer energie?
Dan kijken we samen welke gewoontes het meeste verschil maken.
Sportvoeding
Of je nu hardloopt, fietst, schaatst, wandelt of padelt: voeding speelt een belangrijke rol bij prestaties en herstel.
Samen bekijken we hoe jouw voeding beter kan aansluiten bij jouw trainingen en doelen.
Ik begeleid onder andere hardlopers, fietsers, schaatsers, wandelaars en padellers.
Daarbij kijken we niet alleen naar prestaties, maar ook naar herstel, energievoorziening en een gezonde balans tussen sport en voeding.
Duo-consulten
Wil je graag samen komen met je partner, een vriend(in), familielid of collega? Dat kan.
Samen werken aan een gezondere leefstijl kan motiverend zijn en helpt vaak om gemaakte afspraken beter vol te houden.
Tarieven duo-consulten:
- Intake: €75 per persoon (ca. 60 minuten)
- Vervolgconsult: €45 per consult (ca. 40 minuten)
Tijdens de consulten kijken we naar jullie persoonlijke doelen, maar ook naar de mogelijkheden om elkaar te ondersteunen bij het maken van gezonde keuzes.
Hoe ziet een traject eruit?
Kennismaking
We bespreken jouw situatie, doelen en verwachtingen.
Analyse
We kijken naar voeding, beweging, slaap, stress en dagelijkse gewoontes.
Persoonlijk advies
Je ontvangt praktische adviezen die passen bij jouw leven.
Begeleiding
Samen volgen we de voortgang en sturen we bij waar nodig.
Praktisch en onderbouwd
Mijn aanpak
Ik werk vanuit de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad.
Dat betekent geen voedingshypes, wonderdiëten of ingewikkelde regels, maar een praktische aanpak gebaseerd op wetenschappelijke inzichten.
Ik geloof dat kleine stappen die je kunt volhouden uiteindelijk meer opleveren dan grote veranderingen die na een paar weken weer verdwijnen.
Voor wie?
- Mensen die willen afvallen
- Mensen die willen aankomen
- Sporters
- Duo's
- Mensen die meer energie willen
- Mensen die gezonder willen leven
Waarom kiezen voor Care for Weight?
Actief sinds 2012
Drs. Bewegingswetenschappen
BGN-Gewichtsconsulent
Persoonlijke begeleiding
Actief in Hoogeveen en omgeving
Klaar voor de eerste stap?
Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie, doelen en mogelijkheden.
Plan een kennismakingsgesprek